Wim Hof Metoda
Jeden z nejvýznamnějších lidí naší doby, žijící legenda, Wim Hof
holandský šedesátník, který za svůj život překonal 26 Guinessových rekordů za své výkony v extrémních podmínkách, vytvořil metodu, která stojí na třech pevných pilířích. Jde o dech, chlad a nastavení mysli.
Všechny si stojí za svým a můžeme je používat jako oddělené nástroje. Jakmile ale začneme na tyto nástroje hrát současně, rozezní se celý orchestr. Všechno do sebe zapadá a my se vracíme v čase do dávných dob, kdy naše těla byla silná a odolná a dokázala se adaptovat i na ty nejnepohodlnější podmínky. Bez termostatů, klimatizací a bez nepromokavého oblečení. Prostě tak, jak nás příroda stvořila – schopné přežít a neustále se vyvíjet. Zpět do dob, kdy jsme svému tělu důvěřovali, naslouchali a rozuměli mu. Dostaneme se do nejhlubších zákoutí své fyzické, ale i psychické schránky a objevíme tajemství čirého života.
Jde o přírodní metodu, kterou se lze naučit velice rychle a za přítomnosti průvodce také efektivně. Právě, jakmile ji vypilujeme a budeme ji praktikovat bezpečně a správně, můžeme se jí oddávat sami v pohodlí našich domovů. Ano, i tam se dá navodit diskomfort. Dech a studený vzduch nebo vodu máme k dispozici skoro všude a téměř zadarmo, tudíž pro posílení své imunity nemusíme sahat k různým preparátům s vedlejšími účinky.
Metoda nám přináší celou řadu pozitivních účinků.
Pojďme se na ně podívat s vědomím, že jejich přítomnost byla za posledních více než deset let podložena tucty odborných studií, výzkumů a článků v renomovaných časopisech jako například Nature nebo PNAS. Některé z těchto studií doslova přepisovaly učebnice biologie, když se zjistilo, že člověk je schopen dobrovolně aktivovat svůj autonomní nervový systém a tím mimo jiné i svou imunitu. To zajistilo Wimovi a jeho metodě věhlas, věrohodnost a prostor pro další výzkumy a bádání. Jejich výsledkem bylo potvrzení pozitivních přínosů pro lidské zdraví v oblasti autoimunitních, chronických zánětlivých a mentálních onemocnění se zveřejňují každým rokem.
Wim i nadále neúnavně a s láskou spolupracuje na nových a nových výzkumech, aby posunul hranice chápání o lidském těle dál a přinesl tuto metodu celému světu tak, aby se každá bytost mohla stát šťastnější, silnější a zdravější. Zajímá Tě, jak může Wim Hof Metoda pomoci Tobě?
Benefity Wim Hof Metody
Práce s dechem a chladem funguje jako detox organismu a pomůže nám:
zredukovat stres
posílit imunitu
Potlačit zánět
zlepšit kvalitu spánku
zvýšit energii
K vyšším sportovním výkonům
posílit vůli i soustředěnost
Navodit psychickou pohodu
Zvýšit fyzickou odolnost
Zvýšit toleranci chladu
Pilíře Wim Hof Metody
Práce s dechem a chladem funguje jako detox organismu a pomůže nám:
Dech
Dech je základní životodárná síla. Bez dechu nepřežijeme ani pár minut. Je to to první a poslední, co v životě použijeme. Denně proběhne plícemi kolem 20.000 nádechů. Děje se to většinou bez našeho vědomí, ale když si náš dech zvědomíme, můžeme tyto dva světy propojit. To, jak dýcháme přímo ovlivňuje naší fyziologii, energii a biochemii. Na každém nádechu a výdechu záleží. Speciální dechová technika podle Wima Hofa nám umožní stát se alchymisty našeho vlastního těla.
Chlad
Chlad je magická a drsná přírodní síla, kterou když přijmeme s pokorou a respektem do našeho života, přinese nám mnoho zdravotních benefitů. Vytrénuje a zocelí naše tělo tak, že se mu nemoci vyhnou oklikou. Jako náš přítel a učitel nám toho má hodně co říct a my bychom měli trpělivě poslouchat, pokud chceme žít šťastnější, silnější, zdravější, kvalitnější a delší život.
Nastavení mysli
Na konci naší komfortní zóny začíná prostor pro náš růst. Nemůžeme růst, když neriskujeme a nemůžeme riskovat bez odvahy a důvěry ve své vlastní schopnosti. Vystupovat pravidelně z našeho pohodlí, abychom se posunuli dále, přestali se bát a ovládli stres chce kuráž a trpělivost. Změna nenastane přes noc, ale časem, postupnými kroky. Pokud se na této cestě naučíme používat svoji mysl, dokážeme cokoliv si zamaneme. Pokud si myslíme, že něco dokážeme, nebo nedokážeme, v obou případech máme patrně pravdu.